שיטת פאולה

Die Paula Methode - Das Geheimnis der Ringmuskeln

Im Alter von 35 Jahren wurde die Tänzerin und Sängerin Paula Garbourg* mit der Diagnose einer degenerativen Krankheit und der Aussicht auf ein Leben im Rollstuhl konfrontiert. Sie entwickelte daraufhin für sich eine Anzahl von Bewegungen, teils aus dem klassischen Ballett, aus dem Gesang oder völlig neuartige. Aus diesen Bewegungen entwickelte sie Sequenzen, die ihre Bewegungsfähigkeit soweit erhöhten, so dass sie am Ende wieder gehen konnte.

Ihre Methode basiert auf der natürlichen Fähigkeit des Körpers sich selbst zu heilen. In über 50 Jahren Forschung fand sie heraus, dass die verschiedenen Ringmuskeln als ein System funktionieren, das in wechselseitiger Abhängigkeit mit allen anderen körperlichen Systemen arbeitet - basierend auf den natürlichen Bewegungen des Anspannens und Entspannens, Öffnens und Schließens.

Das System der Ringmuskeln – Sphincter – ist ein funktionales kein anatomisches System. Es umfasst sämtliche Ringmuskeln um Augen, Mund, Harnröhre und Anus sowie die Nicht-Ringmuskeln von Augenbrauen, Augenkörper, Nasenlöchern, Zunge, Ohren, Händen und Füßen. Das Ringmuskel-System ist auf einmalige Weise mit dem Zwerchfell verbunden und beeinflusst das Verdauungs-System, die Blutgefäße, Nerven, Atmung, Sexual- und Ausscheidungsorgane sowie die Körpermuskulatur.

Das System der Ringmuskeln und des Körpers spiegeln einander. Ein Ungleichgewicht des Ringmuskels wirkt sich auf alle anderen Ringmuskeln und den damit verbundenen körperlichen System aus und umgekehrt; ein Ungleichgewicht im Körpersystem hat einen Effekt im Ringmuskel-System. In beiden Fällen wird das Gleichgewicht über die Aktivierung eines Ringmuskels wiederhergestellt. Es findet eine Art Kettenreaktion statt, die hilft verschiedene gesundheitliche Probleme zu lösen bzw. zu lindern, z.B.: Asthma, Bronchitis, Haltungsschäden, Rückenschmerzen, Arthritis, Verstopfung, Hämorriden, Inkontinenz, Prostata-Probleme, Menstruationsbeschwerden, Gebärmuttervorfall, Kopfschmerz, Spannungsschmerzen uvm…

Paula Garburg entwickelte auf Basis dieser Erkenntnisse Übungen, die schwache Muskeln stärken, verkrampfte lösen und dem Körper mehr Bewegungsfreiheit ermöglichen. Zum Beispiel bezüglich Körperhaltung und Atmung: Dem Patienten werden keine Vorgaben zur einer bestimmten Körperhaltung oder Atmung gemacht, sondern eine Übung zu einem Ringmuskel vorgegeben, die dann automatisch zu einer gesunden Körperhaltung oder Atmung führt. Die Person wird nicht angehalten, den Körper zu entspannen, sondern die Entspannung stellt sich spontan mit der Aktivierung der Ringmuskeln ein. Der Patient ist hier nicht der zu Behandelnde, sondern in der Position des Lernenden und selbst Ausführenden.

In Deutschland/Europa ist die Paula-Methode noch völlig unbekannt.

* Paula Garbourg, in Deutschland geboren, lebte, arbeitete und unterrichtete in Israel bis 2004. Ihre Methode ist mittlerweile in Israel sehr bekannt und von den dortigen Krankenkassen und Krankenhäuser anerkannt

Übersetzung aus dem Englischen ins Deutsche - Barbara Schamal

תרגום מאנגלית לגרמנית ברברה שאמל